POZNAJ

4 PROSTE KROKI
DLA ZDROWYCH
I CZYSTYCH ZĘBÓW

Stan zdrowia jamy ustnej ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Wykształcenie prawidłowych nawyków dbania o zęby już w dzieciństwie to podstawa ich dobrej kondycji w przyszłości. Właściwa higiena jamy ustnej jest prostsza, niż może się wydawać. Można ująć ją w czterech prostych krokach!

1. SZCZOTKUJ

Myj dokładnie zęby pastą z fluorem przynajmniej 2 razy dziennie.

Rozwiń

Przed szczotkowaniem możesz przepłukać usta wodą. Zęby myjemy nie krócej niż 2-3 minuty i czyścimy tak, jakbyśmy je zamiatali - od dziąsła w stronę korony. Myj każdy z nich dokładnie, zaczynając od strony policzka, następnie przejdź od strony języka. Dokładnie oczyszczaj powierzchnie zębów położonych głębiej: przedtrzonowych i trzonowych.

Resztki pasty dokładnie wypluj. Po szczotkowaniu nie płucz buzi wodą.

Zalecana ilość pasty to wielkość ziarnka grochu. Na opakowaniu szczoteczki i pasty znajdziesz informacje, dla jakiego wieku są przeznaczone. Pamiętaj, że tych z fluorem nie powinno się połykać.

Wymieniaj szczoteczkę na nową co 2–3 miesiące, kiedy tylko zauważysz, że jej włosie jest powyginane, rozdwojone lub spłaszczone.

2. CZYŚĆ

Stosuj dodatkowe środki higieny jamy ustnej, aby oczyścić przestrzenie międzyzębowe.

Rozwiń

Szczoteczką nie dostaniemy się we wszystkie przestrzenie międzyzębowe. Tutaj przydaje się nić dentystyczna. Nitkowanie jest proste, ale trzeba to poćwiczyć, najlepiej pod opieką dorosłych. Delikatnie wprowadzaj ją pomiędzy zęby i czyść ruchem od góry do dołu. Czynność powtarzaj, czyszcząc po kolei górną i dolną część szczęki.

Pamiętaj również o oczyszczaniu trudno dostępnych miejsc za pomocą płynu do płukania jamy ustnej. Można go używać już od 6. roku życia. Stosuj go przynajmniej raz dziennie.

3. ŻUJ

Żuj bezcukrową gumę po jedzeniu i piciu przez 10 minut, gdy jesteś poza domem i nie możesz umyć zębów.

Rozwiń

Kiedy coś zjesz lub wypijesz, a nie masz możliwości umycia zębów, żuj bezcukrową gumę przez 10 minut. Pomoże ona wypłukać resztki jedzenia i tym samym zadbać o zęby.

4. KONTROLUJ

Regularnie odwiedzaj lekarza stomatologa.

Rozwiń

Lekarza stomatologa powinno się odwiedzać co najmniej 2 razy w roku. Jeśli jednak zęby są chore i zaatakowała je próchnica, powinniśmy chodzić na wizyty częściej.

Regularne kontrole to część profilaktyki zdrowia jamy ustnej oraz jeden z czterech prostych kroków dla zdrowych i czystych zębów. Podczas badania lekarz skontroluje, czy nie masz próchnicy, oceni zdrowie dziąseł, a także sprawdzi ilość osadu.